www.3runsanok.fora.pl

tomczecha

Pisze temat ponieważ niektorzy nie dają rady podciągnąć sie pod ściane .
A więc potrzebna jest dobra technike:

Podciągasz sie do tego stopnia gdzie twój zakres ruchów jest niemożliwy .
Gdy jesteś w takiej pozycji ,wysuwasz głowe do przodu ,szybkim energicznym ruchem tak by ona podbiła reszte ciała troche do góry .
Teraz z koleji podnosisz sie poprostu na rękach ,tak jakbyś chciał zrobić pompke .

Adi Fr

Dziękuje przyda sie!! Very Happy