www.3runsanok.fora.pl

karlik

Dwa programy treningu siłowego dla traceurów, na górne i dolne partie ciała. Jako, że w freeruningu wykorzystujemy elementy parkour, uważam, iż tego typu ćwiczenia powinien wykonywać każdy freerunner Smile

Upperbody conditioning

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sxLRJLpZI_c&hl=pl"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/sxLRJLpZI_c&hl=pl" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>

Lowerbody conditioning

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/PhXoM-5vHTo&hl=pl"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/PhXoM-5vHTo&hl=pl" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>

Orginalny temat [link widoczny dla zalogowanych]