| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
karlik
Administrator
Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć: 
|
 Wysłany: Pon 13:40, 22 Paź 2007 Temat postu: Rozgrzewka |
|
|
Temat ten jest po to aby uswiadomic ludziom ze bez rozgrzewki trudno jest co kolwiek zrobic.
mianowicie wykonujemy:
- pare sklonow
- pars skretow tlowia
- pare przysiadow
- pare pąpek
- kilka skokow dosieznych
- potem troche trzeba rozgrzac nadgarstki i mozna
wtedy można już latac
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez karlik dnia Wto 14:45, 23 Paź 2007, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Gość
|
| Wysłany: Pon 16:32, 22 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
To to jest chyba rozgrzewka do wyjścia po piwo do sklepu 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
karlik
Administrator
Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć:
|
| Wysłany: Wto 14:45, 23 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
morze to ty tak robisz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
tomczecha
Free Runer Profesjonal
Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć:
|
| Wysłany: Wto 21:11, 23 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Jeżeli każde z tych ćwiczeń powtórzy sie po kilkanaście powtórzeń i poskacze sie chwile to rozgrzewka w miare moze byc
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Wto 21:18, 23 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Rozgrzewka to masa ćwiczeń ludzie Nie macie żadnego biegu w tej rozgrzewce żadnych wymachów nóg żadnego rozgrzewania stawów no o czym wy mówicie ? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
tomczecha
Free Runer Profesjonal
Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć:
|
| Wysłany: Wto 22:05, 23 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Kto powiedział że nie rozgrzewamy stawów u nas stawy najważniejsze zeby rozgrzać nie bede spędzał 2h na rozgrzewke porobie pare ćwiczen po kilkanaście powtorzeń na rozgrzewke poprzeskakuje np. murek valutami cały czas w biegu i jestem rozgrzany przeciez
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Śro 11:00, 24 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
| Cytat: |
| Kto powiedział że nie rozgrzewamy stawów u nas stawy najważniejsze |
Oceniam program Tomasza
| Cytat: |
| porobie pare ćwiczen po kilkanaście powtorzeń |
Ale tych ćwiczeń jest cała masa a jeżeli wykonujecie tylko :
| Cytat: |
- pare sklonow
- pars skretow tlowia
- pare przysiadow
- pare pąpek
- kilka skokow dosieznych
- potem troche trzeba rozgrzac nadgarstki i mozna |
To nie jest to dobry pomysł 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
tomczecha
Free Runer Profesjonal
Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć:
|
| Wysłany: Śro 12:22, 24 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
A to dlaczego ? osobiscie nie robie przysiadów bo niszczą sie stawy a ty co robisz na rozgrzewke ??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
